Вы узнаете, как сделать свою жизнь лучше — надолго сохранить энергию и красоту, прийти к желаемому уровню веса и хорошо себя чувствовать. Для этого вы научитесь определять свою норму калорий, белков, жиров и углеводов, поймете, как выстраивать режим и правильно заниматься физической активностью.

Формат:
видеокурс

Длительность:
4 месяца

занятий

38

тематических блоков — модулей

часов теории

часа практики

5

24

76

Программа будет интересна всем, кто хочет вести здоровый образ жизни

Будущим нутрициологам, которые хотят узнать больше о профессии

Всем, кто хочет жить долго, сохранить здоровье, уровень активности и когнитивные способности

Программа составлена специалистами Сеченовского университета

Научный подход

Вся информация, преподаваемая в рамках программы, подтверждена исследованиями

Преподаватели — доктора и кандидаты наук

Программа составлена специалистами Сеченовского университета — флагмана медицинского образования в России

Практические занятия

Чтобы закрепить знания, студенты выполняют задания и тесты.

Лекции

В каждом тематическом блоке не меньше 10 часов теории, основанной на научных данных

Вы получите знания, которые смогут сделать жизнь лучше

Как вы будете учиться

Первый модуль
Введение. Как жить долго и обеспечить себе активное долголетие

Вы познакомитесь с концепцией превентивной медицины и узнаете, как организм меняется с годами, а также изучите список возрастных заболеваний и поймете, как предотвратить их развитие.

Второй модуль
Что можно сделать уже сейчас? Составляющие здорового образа жизни

Вы узнаете, как физическая активность, качество сна, уровень стресса и другие факторы влияют на организм человека, и поймете, как следить за собой, чтобы сохранить здоровье.

Третий модуль
Здоровое питание. Основы нутрициологии

Вы узнаете, как питание влияет на здоровье, научитесь рассчитывать свою потребность в калориях, белках, жирах и углеводах, а также составите рацион, который поможет чувствовать себя лучше, сохранить энергию и красоту.

Четвертый модуль
Питание в разном возрасте и в разных обстоятельствах

Вы сосредоточитесь на питании детей и подростков, узнаете, какие поправки в рацион стоит вносить спортсменам, а также как необходимо питаться женщинам при подготовке и во время беременности, в период грудного вскармливания и перед менопаузой.

Пятый модуль
Когда пора идти ко врачу. Эффективное взаимодействие с медицинской системой

Вы узнаете, как лечиться эффективно — когда и к какому врачу идти, как отличить квалифицированного специалиста от дилетанта и эзотерика, как проверить грамотность назначения доктора и как часто на самом деле нужно проходить медицинские обследования.

Преподаватели — доктора и кандидаты наук из Сеченовского университета

Стоимость обучения